孩子健康成長離不開體格鍛煉、心理調(diào)適和能力培養(yǎng)

雖然每個孩子都不一樣，需“因材施育”，但總體而言，要讓孩子健康成長離不開體格鍛煉、心理調(diào)適和能力培養(yǎng)三個方面

怎樣才能讓孩子健康成長、成功成才？這恐怕是從孩子出生之日甚至早在“造人”計劃之初，很多父母便深感困惑的一大命題。在大多數(shù)一孩化的都市家庭，孩子都是家庭的中心，是深受寵愛的寶貝。不少父母生怕孩子“輸在起跑線上”，盡自己所能給孩子吃最好的、用最好的、學(xué)最好的，希望孩子身體好、學(xué)習(xí)好、能力強，成“龍”成“鳳”。而現(xiàn)實是，越來越多的孩子正面臨著高血壓、高血脂、糖尿病等“成人病”的威脅，任性、以自我為中心甚至各種心理障礙也不少見，一些“拔苗助長”的培訓(xùn)班、輔導(dǎo)班讓孩子無所適從，甚至產(chǎn)生厭學(xué)心理。

如何縮小家長們的美好愿望與走了樣的現(xiàn)實之間的差距？兒科專家曾其毅有話說——

育兒支招：

可從四方面鍛煉培養(yǎng)孩子

1.飲食均衡：

多吃粗糧雜糧防營養(yǎng)過剩

很多孩子日常吃得太精細，而且不加節(jié)制、經(jīng)常攝入過量的熱量，所以城市里的小胖墩越來越多。另外，雖然食物越來越豐富、吃得越來越好，但現(xiàn)代營養(yǎng)不良的孩子并不少見。

“跟過去缺乏營養(yǎng)的年代不同，這類孩子更多是因太過挑食偏食，營養(yǎng)攝入不均衡所致。”曾其毅認為這與家長平時慣著孩子，喜歡吃什么就給什么有很大的關(guān)系。比如有些孩子愛吃肉、少吃甚至不吃菜，家長勸不了就隨他去，結(jié)果出現(xiàn)營養(yǎng)不良或某些元素缺乏。

“這種做法很不可取。”他提醒說，都市里的孩子要擺脫營養(yǎng)不良或過剩的狀態(tài)，應(yīng)從小培養(yǎng)均衡多樣的飲食習(xí)慣，莫盲目追求“食不厭精”，應(yīng)適當多吃點粗糧雜糧。

2.體格鍛煉：

莫重體育運動輕體力勞動

“雖然現(xiàn)在很多學(xué)校都比較注意學(xué)生的體育鍛煉，但孩子健康體格的打造，也不能偏廢體力勞動。”曾其毅提醒說，適當?shù)捏w力勞動能鍛煉其意志和體魄，培養(yǎng)其責(zé)任心和愛心，體驗到付出勞動、得到收獲的快樂。他建議家長日常應(yīng)讓孩子做些家務(wù)，無論是打掃屋子、洗碗洗衣，還是種種花草、照顧小動物，都應(yīng)該讓孩子多參與。

3.心理調(diào)適：

避免任性和以自我為中心

“目前青少年抑郁癥的發(fā)生率逐年上漲，家庭和學(xué)校對孩子心理健康的教育關(guān)注亟須加強。”曾其毅指出，現(xiàn)在很多都市里的一孩化家庭，在沒有兄弟姐妹的環(huán)境下長大的獨生子女確實比較孤單，而父母有時忙起來也很難經(jīng)常陪在孩子身邊。有些家長為了彌補這種不足，孩子想要什么就給買什么，做什么事情也盡量順他們的意，時間久了孩子變得任性、以自我為中心。遇到不順心或不合意，容易產(chǎn)生負面心理，積累多了排解不及時，就容易產(chǎn)生心理問題。“所以，促進孩子健全人格的發(fā)育，走出以自我為中心是關(guān)鍵一步。”曾其毅建議家長多引導(dǎo)孩子參加集體活動，與親友、同學(xué)進行多層面的交流和互助，培養(yǎng)寬廣的胸懷，同時也學(xué)會及時調(diào)整心態(tài)，減少心理疾病的發(fā)生。

4.能力培養(yǎng)：

智商、情商與實踐并重

曾其毅指出，目前很多家長望子成龍心切，給孩子報各種各樣的培訓(xùn)班、輔導(dǎo)班，但只有少數(shù)孩子通過培養(yǎng)成為優(yōu)秀人才，絕大多數(shù)為學(xué)而學(xué)的孩子其實根本無所適從，甚至產(chǎn)生厭倦心理，最終耗錢耗時耗力卻一事無成。他認為，在培養(yǎng)好孩子身心健康的前提下，應(yīng)讓孩子全面發(fā)展，再從中觀察孩子的興趣所在，并結(jié)合孩子的先天條件來設(shè)計培養(yǎng)計劃，而莫一味地盲目跟風(fēng)，人家上什么課外班，也不管適不適合就給孩子報名。

“評估一個人的能力要看智商、情商和解決問題的能力等多方面。”曾其毅分析說，智商受先天影響，可通過培養(yǎng)興趣、加強學(xué)習(xí)得到提高；情商則需要家庭和學(xué)校用心培養(yǎng)，其中知識面和人際間的交往能力是影響情商的主要因素；而解決問題、克服困難的能力也需要特別的培養(yǎng)和訓(xùn)練。如果對孩子智商、情商與解決問題能力的培養(yǎng)能齊頭并進，加上身心健康協(xié)調(diào)發(fā)展，孩子長大后成功成才的可能性才會更大。