心態(tài)輔導(dǎo)：成考調(diào)整心態(tài)的5種有效方法

手中時(shí)間如白駒過隙，窗外景色似白衣蒼狗，不經(jīng)意間，成人高考在時(shí)間的流逝中離我們越來越近了。此刻，你是喜悅呢，還是悲傷呢;是興奮呢，還是消沉呢。即使你感慨萬分，然而成人高考永遠(yuǎn)是冷漠的，成人高考選擇的是心態(tài)和狀態(tài)最好的人。

莊子說：一切皆循乎“道”，既知“道”，又何必沉浮于世俗的情懷呢，因此歷史上憑添了“庶己有時(shí)哀，莊缶尤可擊”這樣瀟灑曠達(dá)的畫卷。莊子是看透了事物的沉浮的，因此游離于物之外。我覺得處于成人高考之中的同學(xué)們，也不妨學(xué)學(xué)大師，學(xué)學(xué)莊子這樣洞明事務(wù)，瀟灑放達(dá)的情懷。莊子面對(duì)死亡，也能自我調(diào)節(jié)，達(dá)到“歌之”的瀟灑境界，那么何況同學(xué)們面前只是一場無關(guān)生死的成人高考呢。

心態(tài)很重要，因此在古代，心態(tài)往往決定著戰(zhàn)爭的成敗，國家的興亡。歷史上，前秦和東晉兩國發(fā)生的肥水之戰(zhàn)，就是一場心理心態(tài)戰(zhàn)。前秦國王符堅(jiān)窮兵黷武，不顧國內(nèi)矛盾，貿(mào)然出兵攻打東晉。前秦雖有號(hào)稱百萬的軍隊(duì)，竟然敗給區(qū)區(qū)8萬之眾的東晉。這里主要是前秦士兵心態(tài)沒有擺正，以至后來，軍隊(duì)稍稍后退，竟然演變成全軍大潰退，而且大家還都“風(fēng)聲鶴唳”的消極心理?？磥泶驍∏扒剀婈?duì)的不是堅(jiān)船利炮，而是心理心態(tài)。

成人高考也是一場重要的心理心態(tài)戰(zhàn)，如果考生不能調(diào)節(jié)心態(tài)，那么就會(huì)影響所學(xué)知識(shí)的發(fā)揮。那么如何調(diào)節(jié)心態(tài)呢，不妨參考以下方法：

1、暗示自我，回憶成功案例，提高考前自信。

自信對(duì)一個(gè)人很重要，如果沒有自信，在面對(duì)困難的時(shí)候，就會(huì)獨(dú)自哀傷，妄自菲薄。一個(gè)情緒低落的人，又怎么能超常發(fā)揮，去克服困難呢。

2、要樹立自信，就要勤奮勉勵(lì)，腳踏實(shí)地做事。

只有做出了實(shí)事，人的心里才能踏實(shí)，夙夜靜思，才能感到成就感，因此自信會(huì)慢慢培養(yǎng)起來。

當(dāng)自信缺乏的時(shí)候，可以回憶下自己做成功的事情，以增加自信度，要相信，世界上的道理是相通的，你這件事能做好，證明你已經(jīng)具備了跨越任何困難的主觀能動(dòng)力。

3、適當(dāng)降低目標(biāo)，充分激勵(lì)自我，使自己快樂并興奮起來。

或許有些同學(xué)不認(rèn)同上面的說法，其實(shí)你想想，如果要訂立目標(biāo)，不應(yīng)是現(xiàn)在，而是在為成人高考徹底奮斗的時(shí)候，在那個(gè)時(shí)候，目標(biāo)定高一些，可以激發(fā)自己追求目標(biāo)的動(dòng)力。但是現(xiàn)在，馬上就要成人高考了，可以適當(dāng)放低目標(biāo)，給自己減少壓力，這樣復(fù)習(xí)增壓，考前解壓得方法符合心理發(fā)展的規(guī)律，不妨一試。

人需要激勵(lì)，需要快樂，尤其是面對(duì)嚴(yán)峻的形勢的時(shí)候，還需要興奮起來。要有一種“惹得一身剮，敢把皇帝拉下馬”的豪邁情懷，只有這樣人的能力才能得以張長發(fā)揮，暗藏的潛能才能被激發(fā)出來。

4、坦然自適，知識(shí)怡然心會(huì)，心境沉著淡定。

沉著淡定的心態(tài)和快樂興奮的心里是沒有沖突的。淡定里面即存在著快樂，人快樂的時(shí)候，也要有所收斂，不能侍才放況起來。只有帶著微微興奮，但又沉著淡定的心里，才能全面地把握一切，客觀冷靜地完成考試。

5、不要放棄任何一絲機(jī)會(huì)，做到盡吾志則無悔矣。

著名詩人艾青說過，“即使，我是一只鳥兒，我也應(yīng)該歌唱”，是啊，即使你現(xiàn)在不盡如意，你還是應(yīng)該把握住機(jī)會(huì)，在歷史的面前，做到盡吾志，莫道錯(cuò)過的時(shí)候，才后悔萬分，這樣的人生，必定是失敗和蒼白的人生，作為考生不得不引以為戒。

大概每個(gè)人都知道成人高考前心態(tài)很重要，但更重要的是要明白如何調(diào)節(jié)心態(tài)，積極地調(diào)集能動(dòng)性，改善心境，調(diào)整心態(tài)，改善自身狀態(tài)，這樣才能以自變（改變自我），而應(yīng)萬變，決勝成人高考，贏在明天！

每年都有人參加成人高考，如果你也想提升自己的學(xué)歷而又不知道怎么復(fù)習(xí)的時(shí)候，不如參考一下前人的經(jīng)驗(yàn)。我們說面試有面試技巧，考試肯定也就有考試技巧了，參考前人的考試技巧，自己在用點(diǎn)多上考前輔導(dǎo)課程，成考其實(shí)很簡單。“本網(wǎng)站”為你提供最全、最專業(yè)的成人教育相關(guān)資訊。

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